Kesehatan wanita Kista Nyeri haid

NYERI HAIDA? ATASI DENGAN 6 CARA BERIKUT!!

Halloo sahabat Razie.. Sering mengalami nyeri menjelang haid? duh kaciaann..
Nyeri haid jarang berakibat fatal, tapi nyerinya itu lho, sering kali bikin gak nyaman dan mengganggu aktivitas. ditambahkan perubahan psikis yang dialami sehingga bikin wanita terkadang mudah marah yang akhirnya nanti disesali 😀
Hasil gambar untuk NYERI HAID
Nah biasanya sahabat razie yang cinta herbal indonesia tentu akan lebih memlih meminum majakani aceh razie. tapi selain itu ada juga 6 cara alami yang dipercaya secara medis bisa mengurangi keluhan nyeri haid. apakah itu? cekidot :

Cara untuk mengurangi rasa sakit saat datang mentruasi:

1. Kompres

Hasil gambar untuk kompres perut saat haid

Mengompres perut atau pinggang dengan kompresan panas bisa mengurangi rasa sakit saat kamu sedang menstruasi. Kalau kamu tidak punya alat pemanasnya, kamu bisa membasahi handuk dengan air panas dan meletakkannya diperut atau pinggang kamu.

2. Pemijatan

Gambar terkait

lakukan pemijatan secara lembut perut bagian bawah searah jarum jam, gunakan baby oil untuk mempermudah dan memberikan aroma terapy

3. Minuman hangat

Hasil gambar untuk minum air hangat

Disarankan mengkonsumsi minuman sehat, misalnya jahe hangat. hindari teh dan kopi!

4. Atur makanan

Hasil gambar untuk atur makanan

hindari makanan berminyak, bersoda dan berkalori tinggi (tinggi gula)

5. Atur posisi ternyaman

Hasil gambar untuk posisi nyaman saat haid

posisikan tubuh anda senyaman mungkin, jangan paksakan tubuh beraktivitas, sebagian orang nyaman dengan posisi berbaring dan kaki diganjal bantal

6. Mandi air hangat

Hasil gambar untuk mandi air hangat

air hangat akan membantu memperlebar pembuluh darah dan merileksasi tubuh.

Related posts

Leave a Comment